Enerjik bir beden iki önemli kaynaktan beslenir. Düzenli uyku ve sağlıklı beslenme. Peki ağır stres altındaki bir zihin nasıl enerjik olabilir? İşte güne zihnen harika başlamak için 4 önemli adım...
Güne muhteşem başlamak için 4 adım
Hayat bir kovalamaca. Zaman durmak bilmiyor. E siz de bu kovalamacanın içinde sürekli koşturarak, bir şeyleri yakalamaya çalışarak kendinizi yoruyorsunuz. Yapmayın. Kendinize iyi bakın. Siz sizi sevenlere lazımsınız...
İşte gün boyu zinde kalmanızı sağlayacak basit öneriler...
1. Neyi başarmak istediğini zihinsel olarak çöz
Projelerini son teslim tarihinden önce bitir. İş arkadaşlarından geri kalma. Mutluluğunu besleyen özel şeyleri keşfet. Bu seni sadece yükseltmeyecek, aynı zamanda gün boyunca keyfin yerinde olacak. Hiç fena bir başlangıç değil.
2. Ne için minnettar olduğunu düşün taşın
Büyük bir mutluluk için minnet duymalısın, bu aslında bir sır değil. Neden ilk gözünü açtığında zaman listene bu güzel sabaha uyandığın için minnet duymayı eklemiyorsun. Bu sadece güne mutlu başlamanı sağlamayacak, streslerini silmeye de yardım edecek. Yaşam problemler serisidir ve sen bunları çözmek zorundasın. Çözerken de stres sana ulaşabilir. Ancak minnet duymak stresi yenebilir.
3. Sevdiklerinizi her uyandığınızda görün
Yaşam koşulları her zaman sizi sevdiklerinizle bir arada tutamayabilir. Uyandığınızda görebileceğiniz en uygun yere onların fotoğraflarını koyun. Araştırmalara göre sevdiğiniz insanları düşünmek -anneniz, sevgiliniz, köpeğiniz- sizi negatif düşüncelerden kurtarır. Keyifli anılar = Güzel hisler
4. Sonunda hiçbir şey düşünmeyin
Son zamanlarda sessizlik seni ne zaman kucakladı. Hiçliğinle bağlantı kuramıyorsan, sessizlikten randevu almalısın. Sessiz bir yere otur, odaklan, yaratıcılığını ortaya çıkar... Bu gününün başlamasına iyileştirici etki yapacaktır. Biz kendimize fırsat vermezken, zaman bize şans verir. Uyumadan önce kendine birkaç dakika ver ve sabah için kendini hazırla. Yarın her şey mükemmel olacak.
ALINTIDIR
zevkle okudum.. o kadar güzel tespitler yağpmışsınız ki ah evet hatalarım bunalrmış demek den kendimi alamadım...eline sağlık cnm
YanıtlaSilÇok teşekkür ederim güzel yorumun için :)
YanıtlaSilcok güzel yazmışsınız 2. maddeyi unutmayınca insan stresi de gidiyor üzüntüsüde :) blogunuzu çok beğendim ve takibe aldım sizi de bizim blogumuza beklerim sevgiler
YanıtlaSilcok güzel yazmışsınız 2. maddeyi unutmayınca insan stresi de gidiyor üzüntüsüde :) blogunuzu çok beğendim ve takibe aldım sizi de bizim blogumuza beklerim sevgiler
YanıtlaSilYarın herşey mükemmel olacak diye başlıyoruz daaaaa ,bazen öyle olmuyor :( bunda da bir hayır vardır diye teselli olmaya çalışıyoruz
YanıtlaSilo proje son saate kadar bitmiyor yaa. Aklıma diğer türlü parlak bir fikir gelmiyor. Uyandığında düşünme işini sevdim ama :D son madde yataktan kalkmadan önce verilen zamansa bak onu yapıyorum alarmdan 15 dakika sonra kalkarım hep :D
YanıtlaSilBen de sendenim Lady Witch :)
YanıtlaSilHayatta pozitif kalmak her zaman mümkün olmuyor. Ama öyle olmalı tabii. Sürekli başarabilenlere imreniyorum.
YanıtlaSilSevgili Lord ; sürekli başarılabildiğine inanmıyorum ben açıkçası.. Ama geçirdiğimizi zamanın çoğunluğunu kaplasa bile bize kafi olur diye düşünüyorum. İnsanız sonuçta , psikolojimizi tek bir duyguda sahiplememiz ne mümkün ne sağlıklı ..
YanıtlaSil